Yoga

Yoga ist wie Musik:

Der Rhytmus des Körpers, die Melodie des Verstandes

und die Harmonie der Seele

erschaffen die Sinfonie des Lebens.

 B.K.S. Iyengar

Workshop mit Brunch

Hormon Yoga

Samstag 3. Mai 2025

Eine kleine Auszeit für die Frau!

Was ist Hormon Yoga?

Hormon Yoga ist ein spezielles Yoga für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.

Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Techniken zur Energetisierung hilft das Hormon Yoga

die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten.

Hormon Yoga kann Erleichterung bringen bei PMS, Menstruationsschmerzen,

sowie bei Symptomen und Beschwerden in den Wechseljahren.

Zudem wirkt es regulierend bei Schilddrüsenproblemen und kann beim Kinderwunsch oder Absetzen der Pille unterstützen.

Hormon Yoga stärkt dein Hormonsystem und fördert deine Selbstheilungskräfte.

Das erwartet dich

- Kleine Einführung zum Hormonsystem
- Atemübungen inkl. Bandhas (Körperverschlüsse)
- Energielenkungen
- Übungen für die Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke
- Kontraindikationen
- Ablauf der Hormon Yoga Übungen (wir werden uns bewegen)
- Wie weiter nach diesem Workshop
- Austausch und Genuss beim gemeinsamen Brunch

Hormon Yoga ist nicht geeignet bei:
- Brustkrebs / Krebs
- grossen Myomen
- Schwangerschaft
- schwerwiegende Herzkreislaufproblemen
- starker Endometriose
- fortgeschrittener Osteoporose
- Operationen (Heilungszeit mind. 3 Mt.)
- Innenohr-Erkrankungen
- starken psychischen Störungen

Wann und Wo:

Workshop: 08:30 bis 11:30 Uhr

an der Ramelenstrasse 1, Egerkingen

Brunch: 11:45 bis 14:00 Uhr

Café & Bäckerei Gwundernase,

Dorfstrasse 156, Neuendorf

Kosten inkl. leckerem Brunch à Discrection:

CHF 166.-

Die Anmeldung ist verbindlich!

Melde dich gleich an, die Teilnehmeranzahl ist beschränkt.

Ich freue mich auf dich!

Anmeldung:

Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com

Anmeldeschluss bis 26. April 2025!

Angebot nach dem Workshop

6 Wochen Hormon Yoga Flow

Zeit für dich und deine Hormone!

Der Kurs findet jede Woche 1x 75 Min. für 6 Wochen in Folge in einer Kleingruppe statt.

Was ist Hormon Yoga?

Hormon Yoga ist ein spezielles Yoga für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.

Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Techniken zur Energetisierung hilft das Hormon Yoga

die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten.

Hormon Yoga kann Erleichterung bringen bei PMS, Menstruationsschmerzen,

sowie bei Symptomen und Beschwerden in den Wechseljahren.

Zudem wirkt es regulierend bei Schilddrüsenproblemen und kann beim Kinderwunsch oder Absetzen der Pille unterstützen.

Hormon Yoga stärkt dein Hormonsystem und fördert deine Selbstheilungskräfte.

Hormon Yoga ist nicht geeignet bei:
- Brustkrebs / Krebs
- grossen Myomen
- Schwangerschaft
- schwerwiegende Herzkreislaufproblemen
- starker Endometriose
- fortgeschrittener Osteoporose
- Operationen (Heilungszeit mind. 3 Mt.)
- Innenohr-Erkrankungen
- starken psychischen Störungen

Wann:

Donnerstag 08. Mai 2025

Donnerstag 15. Mai 2025

Donnerstag 22. Mai 2025

Mittwoch     28. Mai 2025

Donnerstag 05. Juni 2025

Donnerstag 12. Juni 2025

Jeweils von 18:30 - 19:45 Uhr

Wo:

an der Ramelenstrasse 1, Egerkingen

Kosten für 6x Hormon Yoga à 75 Min.:

CHF 220.-

Die Anmeldung ist verbindlich!

Melde dich gleich an, die Teilnehmeranzahl ist beschränkt.

Ich freue mich auf dich!

Anmeldung:

Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com

Anmeldeschluss bis 01. Mai 2025!

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga.

Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, ist Vinyasa Flow Yoga sehr dynamisch und fliessend.

Die Asanas, werden in fliessenden Bewegungen aneinandergereiht, ähnlich wie beim Tanzen.

Die Atmung ist dabei ein wichtiges Element.

Vinyasa Flow Yoga ist ein kreativer, dynamischer Yoga Stil, der mal ruhiger, mal mehr, mal weniger anstrengend ist.

Zudem praktiziert man im Vinyasa Flow Yoga Meditationen, Pranayamatechniken, Mantras und Mudras. 
Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Stress reduziert.

Das vegetative Nervensystem wird beruhigt und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Durch eine regelmässige Yogapraxis lernst du einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dir selbst.

Dein Wohlbefinden im Körper, Zufriedenheit und das Selbstvertrauen werden gestärkt.

Yin Yoga / Yoga Nidra

Im Yin Yoga werden die Asanas einige Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten, während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden.

Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureissen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen, Meridiane in Fluss zu bringen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver, meditativer Yoga Stil, bei dem man auch lernt, mentale Widerstände zu überwinden. Denn das längere Verweilen in einer Haltung, kann gerade für Anfänger mitunter herausfordernd sein.

Doch die Ruhe, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden was Yin Yoga ermöglicht, wird äusserst geschätzt und eignet sich sehr gut als Ausgleich zu unserer hektischen Zeit, anderen Yoga Stilen und anderen Sportarten. 

Yin Yoga baut Stress ab, fördert Entspannung und du kannst neue Energie tanken. Schmerzen und Verspannungen werden gelindert. Dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger.

Gegen den Schluss, kannst du mit Yoga Nidra (Körperreise), nochmal einfach komplett loslassen und entspannen.

Hormon Yoga

Hormon Yoga ist ein spezielles Yoga für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.

Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, sowie Techniken zur Energetisierung hilft das Hormon Yoga

die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Hormon Yoga kann Erleichterung bringen bei PMS, Menstruationsschmerzen,

sowie bei Symptomen und Beschwerden in den Wechseljahren.

Zudem wirkt es regulierend bei Schilddrüsenproblemen und kann beim Kinderwunsch oder Absetzen der Pille unterstützen.

Hormon Yoga stärkt dein Hormonsystem und fördert deine Selbstheilungskräfte.

1:1 Yoga - du stehst im Mittelpunkt!

Du möchtest Yin Yoga, Hormon Yoga oder Vinyasa Flow Yoga kennenlernen?

Du praktizierst bereits Yoga, möchtest die Yoga Praxis weiter vertiefen?

Du fühlst dich wohler alleine, als in der Gruppe?

Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für dich!

In der Yoga Einzel-Lektion gehe ich individuell auf dich ein. Wir definieren zusammen ein für dich abgestimmtes, persönliches Yoga-Programm.

Wann:

Gerne schauen wir zusammen, welche Tage/Zeiten möglich sind.

Kosten:

60 Min. CHF 120.-

Anmeldung direkt über mich:

Whats app: 079 703 25 99

Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com

Business Yoga oder Meditation

Business Yoga oder Meditation ist ein Angebot für Unternehmen, welche ihren Mitarbeiter/innen die Möglichkeit anbieten möchten, sie in ihrer Work-Life Balance zu unterstützen.

Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann so gesteigert werden und sich positiv auf die Motivation auswirken. Zudem unterstützt Yoga oder Meditation die Mitarbeiter/innen dabei, aktiv ihre Gesundheit zu verbessern.

Eine regelmässige Yogapraxis und Meditation hilft Stress zu reduzieren und die Konzentration zu steigern. Beispielsweise auch bei Rückenbeschwerden kann Yoga und/oder Meditation Linderung verschaffen.

Unabhängig von der körperlichen Verfassung, werden die Yogastunden so aufgebaut, dass alle mitmachen können.

Der Körper wird gekräftigt, mobilisiert, aber auch entspannt. Yoga beeinflusst die innere und äussere Haltung und die Teambildung wird durch das gemeinsame Yoga-Üben gefördert.

Bei einer Meditationsstunde wird der Aufbau der Stunde wie die Dauer der Meditation, auf die Gruppe angepasst.

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot und freue mich auf die Kontaktaufnahme.

Anmeldung direkt über mich:

Whats app: 079 703 25 99

Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com